横浜 和田町 整骨院が運営するフィットネス 1日30分で効果実感 Hogrel(ホグレル)を使った新感覚のフィットネス つばさメディカルフィットネス
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営業時間は、
平日は、午前が8:30〜12:30 午後は15:00〜21:00です。
土曜日は、午前が8:30〜12:30 午後は14:00〜17:00です。
日曜日は、午前が9:00〜12:30 午後は14:00〜17:00となっております。
定休日は、毎週木曜日です。
 
 
フィットネスコース無料体験と整体コースは完全予約制となります。
フィットネスコースは、会員になられてから3回目までご予約をお願いしております。
4回目以降はご予約なしで大丈夫です。
ご予約はお電話で承っております。
 
 
ホグレルとは、筋肉の伸縮を利用した動きの中でストレッチできる“動的ストレッチマシン”です。
筋肉と関節を柔軟にすることで、バランスの良い姿勢と効率の良い動作を身に付けることができます。
一般的な「静的ストレッチ」とは違い、すばやく日常生活にとけ込む事でより効果を持続できます。
筋肉がこり固まってしまった方は、整体コースと組み合わせることで更に効果を期待できます。
 
 
ホグレルフィットネスコースはおおよそ30分でこなすことができます。
個人差はありますが、ほとんどの方はカラダの柔軟性が改善され、しかもスッキリとした爽快感を味わえます。
筋肉をリラックスさせた状態で体を動かす事で、本当の意味での柔軟性=「動的柔軟性」を得ることができます。
一般のマッサージは一時的にはホグれますが、「動的柔軟性」を得ることはできません。

1回が30分で疲れをともなわないトレーニングですので、お時間がない場合や会社帰りやお出かけついででも可能です。
ここが「挫折しにくいフィットネス」の所以です。
一日に何回でもすることはできますが、逆に筋肉に負担をかけすぎて硬くなってしまうので、
基本的には1日30分程度のトレーニング時間をおすすめしています。
 
 
ホグレルトレーニングは、フィットネスといえども、いわゆる”筋トレ”とは違います。
主に「肩甲骨」や「骨盤」まわりの筋肉をホグすことで硬くなっている筋肉を柔軟に可動させるものです。
一般のトレーニングのように、歯を食いしばるような運動ではないので、汗はほとんどかきません(個人差はあります)。
仕事帰りやお昼休みなど、スーツのままでも気軽に運動できます。
※足を開く器具があるので、伸びやすいズボンの方が好ましいです。
 
 
負担の少ないトレーニングですので、年齢による制限は設けておりません。
ただ、器具のサイズの関係で身長が140cm以上ある方を対象としております。
 
 
症状が重い時は一時中止しますが、状態を見て、その時に合ったトレーニング方法をご提案します。
 
 
可能です。肩凝りや腰痛などある方は是非お越しください。
 
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